Ataques de p谩nico 馃槺



Cada vez es m谩s dif铆cil dejar de fumar. Entran ataques de p谩nico, ansiedad… y uno mismo es capaz de controlar todo eso. Tenemos que intentar hacer ejercicios mentales, ya sea yoga, reiki, respiraciones… Festivales como el de Ozora podr铆an venir bien para este tipo de cosas y las actividades que se hacen en 茅l.
N贸mada Digital viviendo en una autocaravana cl谩sica. Una Ford Transit llamada la Mary. Vivo viajando acompa帽ado de mi fiel perrito Punky, un Podenco Andaluz muy guapo.
Vivir viajando en una camper o autocaravana no siempre es todo lo bonito que parece y en este canal de directos te contamos la realidad , la vida real y el d铆a a d铆a que sufro en mi caso para bien o para mal sin filtros.
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26 comentarios en “Ataques de p谩nico 馃槺”

  1. hace tiempo que en un momento de mi vida me vino muy bien escuchar a Mooji no se si sabes quien es pero tiene muchos videos subtitulados habla de eso que buscas gracias por esa energia que trasmites puedes escuchate alguna cancion mia saludos 茅xitosss pazzzzzz

  2. La ansiedad es un sistema que tiene el cuerpo de alerta esto viene de hace much铆simos cuando se iba a cazar el cuerpo ten铆a que estar en alerta sin embargo ese reflejo se ha quedado y es el conocido llamado ansiedad por eso cuando est谩s haciendo cosas y entretenido suelo despejarse bastante la mente yo los 煤ltimos meses he estado sufriendo mucha ansiedad y es muy malo una vez tienes la cabeza dentro y no sabes lo que tiene la ansiedad hasta que lo pasas

  3. Oscar. Yo fui al medico aqu铆 en UK. y tube un tratamiento durante tres meses gratuito . Y al tercer d铆a se me pon铆a mal cuerpo si fuma. Y ya llevo 6 a帽os sin fumar. Las pastilla se llaman Champix int茅ntalo y veras que los sabores y olores que tenias perdidos regresan. Animo

  4. Yo fumaba 2 paquetes al d铆a, y deje de fumar para no perjudicar a mis perros, ya que mi casa se llenaba de humo a cada rato, hice el tratamiento de los parches y consegu铆 dejarlo en 3 meses, si que lo pas茅 mal las dos primeras semanas, pero a la tercera ya bien, gane unos 10 kg que luego perd铆 con mucha paciencia.

  5. La meditaci贸n va de lujo, y lo que llaman mindfullness o conciencia plena. Estar en el momento presente, no estar en el pasado ni en el futuro. Intentar el m谩ximo tiempo posible del d铆a en el momento presente.

  6. El cigarrillo mata. Tarde o temprano te mata. El da帽o es irreversible. Ayer fue el D铆a Mundial sin tabaco, podr铆as dejarlo sin excusas que la vida vale la pena. Te lo pido con razones fundadas. Tengo 74 a帽os, fume mas de 40 a帽os, lo dej茅 hace 20 a帽os. Super茅 un c谩ncer de vejiga, otro de pulm贸n (me sacaron medio pulm贸n izquierdo), pero dejar me permiti贸 correr carreras de a pie de todo tipo y distancia en los 煤ltimos a帽os y sigo corriendo. Mira yo cuando lo he dejado he puesto el atado alli arriba y aguant茅. Caramelos, caminar, manzana. Bueno ser铆a bueno que lo dejes. Es muy dif铆cil decirle a un fumador esto pero piensa que est谩s a tiempo. Abrazo Juanca.

  7. Todos tenemos pensamientos autom谩ticos poco razonables que nos impiden alcanzar nuestros objetivos. Pero con entrenamiento, con pr谩ctica, se pueden ir reemplazando por otros pensamientos m谩s adaptativos y que nos har谩n sentir mejor. Cuesta y requiere de mucha motivaci贸n pero es algo en lo que merece dedicar todo nuestro empe帽o.

  8. Buen铆simo!! Lo primero es saber que lo quiero hacer y segundo buscar las herramientas. Yo he intentado muchas veces dejar de fumar, incluso he dejado por m谩s de 4 meses, sin embargo apareci贸 茅se d铆a q dije… me fumo uno y ya, y ah铆 arranque de nuevo. 脡xitos. Q encuentres la forma de gobernar tu mente!!! Yo sigo con la idea de dejarlo, ya vendr谩 el momento.

  9. Para meditar no tienes que dejar la mente en blanco ,solo los mas avanzados lo consiguen .Solo con poner la atencion en la respiracion y cuando te despistes y te vayas a los pensamientos dejalos pasar y vuleve a la respiracion con calma sin molestarte.

  10. Puedes controlarlo, trankilo. Tengo 56 y dej茅 de fumar tabaco liado hace 10 meses. Tambi茅n fumaba mar铆a y me gast茅 100 euros en un vaper de convecci贸n y ahora vapeo cbd pero cada vez menos. Este verano tambi茅n lo dejar茅. Para la cabeza, ya sabes, paseos conducir (yo moto). Se puede colega, se puede.

  11. Si 脫scar la respiraci贸n lenta y controlada es capaz de hacer milagros de ah铆 que a las mujeres embarazadas les ense帽an a respirar para llegado el momento puedan controlar los dolores vest铆a les de parir, as铆 que vas por el buen camino controlar a trav茅s de la respiraci贸n y se puede, 谩nimo mucho 谩nimo

  12. Hola Oscar y practico Yoga 馃鈥嶁檧锔 y meditaci贸n y a mi me a valido la vida yo me controlo sin medicinas y es tan Bueno que padezco dolor cr贸nico y lo controlo sin medicinas con el Reiki y la medicaci贸n y el Yoga no es f谩cil pero se consigue en sostuve hay muchas aplicaciones de meditaci贸n que es guiada y lo puedes hacer t煤 por las. Ma帽anas y por las noches y funciona las hay desde 5 minuto en adelante y escoger la qu茅 mejor te guste馃挀馃憤

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